我的跑齡不長，就兩年多，但已遇過兩次大病和兩次傷患。一次是在2017年年尾跑到右膝發炎，另一次是剛剛上個月發現左腳膝後生咗個水囊。我試過太大打擊變得一蹶不振，試過喊到收唔到聲不停責怪自己，更試過天天對住朋友放負。
雖然遇過一次又一次的打擊，但我就是堅持不放棄，最終又從傷患中康復了。所以我決定在這裡分享一下我這一年的經歷，希望可以鼓勵正面對傷患的你們，繼續努力，積極面對！
1. 尋求專業人士意見
其實即是叫你睇醫生，因為只有醫生才最清楚，切忌諱疾忌醫。當時我剛剛右膝發炎，一直不肯去睇醫生，因為不敢面對，怕醫生會診斷出更多問題。但其實愈唔睇就會愈擔心，而且會延長康復的時間。後來照了磁力共振（MRI），知道只是發炎而不是傷及韌帶，立即放下心頭大石。記得，還要聽醫生的建議，積極接受治療和休息。
2. 調整心態，反思過去
我知，傷咗一定會好唔開心。但我以過來人話你知，可以唔開心，但要盡快收拾心情，因為唔開心係無用的。反而要做的是反思過去，尋找傷患發生的原因，是因為訓練過度嗎？還是跑步姿勢不正確？只要找到問題的根源，便可以盡力避免同樣事情發生。
3. 嘗試其他活動
習慣了跑步，突然要停下來，的確會很難受和很不習慣。如果不能跑步，不如試試其他活動，醫生建議我在休息期間可以游水，幫助放鬆肌肉，而另外我也有做瑜伽，幫助自己平復心情。雖然腳傷了，但不代表你要坐著什麼都不做，有時做吓其他運動，反而對康復更有用呢！
4. 要有重新開始的勇氣
經過一段時間的休息，狀態一定大不如前。無論是體能或肌力都大大退步，甚至需要由零開始。但這是正常的，千萬不要氣餒和灰心，因為慢慢配合訓練，一定可以回復狀態的。記得右膝發炎康復後，我用了超過半年時間才開始回復狀態，幸好當時夠堅持才能撐得過這段難捱的日子。
**如果你也是正面對傷患的困擾，希望你知道你並不孤單，因為有我陪住你撐落去！唔好放棄跑步啊！
