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運動迷思#4《黎緊M做唔做得運動?》

  • 作家相片: Hey Girls Hong Kong
    Hey Girls Hong Kong
  • 2019年3月16日
  • 讀畢需時 1 分鐘

已更新：2019年4月24日

呢個我已經俾人問一百萬次問題:黎緊M做唔做得運動?我都會答:睇個人身體狀況 有D女仔無M痛又黎得好順暢嘅話, 咁我真係恭喜你呀!做一D低強度運動,例如Yoga,慢跑,拉筋等,唔單只可以改善生理期全身性水腫問題,人都開心D!但有D女仔(好似我咁) M痛都想打人都無力,周身骨痛好攰,全身酸痛嘅話,咁就休息下啦! 科學D咁講!經前一個禮拜,因為黃體素升高,容易水腫,皮膚油膩粗糙生暗瘡.憂鬱躁底.想亂食嘢.運動時會分泌多巴胺,運動產生快樂感覺,可以消除經期/經前嘅憂鬱感覺加上運動期間流汗,所以可以改善水腫問題所以健康良好嘅狀況下,絕對可以正常運動! 記得做運動要量力而為!M痛就休息下!唔好勉強自己搞到受傷呀!


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